Des conseils et programmes pour un mode de vie équilibré, sans pression ni restriction.
Bonjour et bienvenue
Je suis Valérie, coach en nutrition et instructrice Pilates. À travers ce site, je souhaite te transmettre tout ce qui m’aide au quotidien à trouver un équilibre — sans pression, sans restriction.
Tu trouveras ici des conseils simples et concrets autour de l’alimentation, du mouvement, et du bien-être de manière générale. Par exemple, tu pourras découvrir des pratiques faciles à intégrer au quotidien, sans devoir bouleverser ton rythme de vie. Je crois profondément qu’on peut prendre soin de soi sans culpabiliser, sans se comparer, et surtout, en restant bienveillant.e envers soi-même.
Cette approche est au cœur de ma vision. C’est pourquoi ce site existe. Il est là pour t’aider à te sentir bien dans ton corps, bien dans ta tête, et à ton rythme.
Ce n’est pas ce que tu fais de temps en temps qui change ta vie, mais ce que tu fais chaque jour.
— Jenny Craig
Parce que le bien-être prend différentes formes, j’ai choisi de regrouper ici trois piliers essentiels qui m’accompagnent au quotidien. Chacun d’eux peut t’aider à avancer à ton rythme, à retrouver ton énergie et à cultiver une relation plus douce avec toi-même.
🍽 L’alimentation est au cœur de notre vitalité. Je partage des conseils simples et concrets pour t’aider à manger de façon équilibrée, sans frustration, en respectant ton rythme de vie et tes envies.
🤸♀️ Le mouvement, avec le Pilates, t’aide à te renforcer en douceur, à mieux habiter ton corps et à bouger en conscience. C’est une pratique accessible à tou.te.s, que tu sois débutant.e ou non.
🌱 Enfin, le lifestyle, c’est tout ce qui touche à ton hygiène de vie globale : des routines bien-être, de la respiration, un peu de mindset… Ce sont de petits gestes du quotidien qui peuvent faire une grande différence.
➡️ Ces trois approches sont complémentaires. Ensemble, elles peuvent t’aider à construire ton propre équilibre, en accord avec ce que tu ressens.
Nutrition
Pilates & Mouvement
Lifestyle
Des conseils simples et concrets pour une alimentation équilibrée, sans privation.
Des mouvements accessibles pour te renforcer en douceur, et des pratiques simples pour remettre du mouvement dans ton quotidien.
Des pratiques pour nourrir ton énergie, retrouver ton rythme et cultiver l’harmonie au quotidien.
Le site est en pleine construction, mais il va grandir pas à pas… Tu y découvriras bientôt des articles, des recettes, des programmes, et plus encore.
En attendant, je t’invite à me retrouver sur Instagram @vh.coach.npl ou à explorer les derniers articles du blog.
